Deltoidfly W-Position am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blick zum Ankerpunkt aufstellst. Nimm beide Schlaufen in je eine Hand. Lasse dich kontrolliert nach hinten fallen. Die Arme sind nun gestreckt.

Halte deine Körperspannung und achte auf einen geraden Rücken. Ziehe dich mittels Körperkraft zum Ankerpunkt hin, deine Ellenbogen knicken ein und deine Arme öffnen sich zu beiden Seiten. Die Schlaufen sollten sich auf Kopfhöhe befinden. Lasse dich dann wieder langsam in den Ausgangspunkt fallen.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:39:20+00:00