Deltoidfly Y-Position am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blick zum Ankerpunkt aufstellst. Nimm beide Schlaufen in je eine Hand und lasse dich kontrolliert nach hinten fallen. Die Arme sind nun gestreckt.

Baue Körperspannung auf und halte den Rücken gerade. Ziehe dich in Richtung Ankerpunkt indem du deine Arme nach schräg oben hin öffnest und streckst. Lasse dich dann wieder kontrolliert in den Ausgangspunkt fallen.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:33:36+00:00