Chestpress am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit dem Rücken zum Ankerpunkt auf die Matte positionierst. Greife dir beide Schlaufen. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Die Füße sind hüftbreit nebeneinander aufgestellt und die Arme sind nach vorne unten gestreckt. Die Handflächen zeigen nach unten. Das Körpergewicht liegt auf den Fußballen.

Die Arme werden nun in den Ellenbogen gebeugt und die Hände neben dem Körper geführt, so dass sich der Oberkörper nach vorne unten neigt. Der Oberkörper wird durch die Armstreckung aufgerichtet. Achte auf deine Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:21:21+00:00