Crossovers am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich in Blickrichtung Ankerpunkt auf die Matte stellst. Nimm je eine Schlaufe in eine Hand. Lasse dich kontrolliert nach hinten fallen, die Arme sind nun gestreckt. Ziehe dich hoch, die Ellenbogen knicken ein und du überkreuzt deine Arme.

Dabei führst du deine linke Schlaufe an die rechte Schulter und die rechte Schlaufe an deine linke Schulter. Dies tust du immer im Wechsel. Sprich mal ist die linke, dann die rechte Schlaufe oben. Halte bei der gesamten Übung Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:24:41+00:00