Push Up Crunch am G-TRAINER

DETAILS

Setze dich mit Blick zum Ankerpunkt auf die Matte. Führe deine Füße in jeweils eine der Schlaufen. Überkreuze nun diese und wende dich auf den Bauch. Die Zehenspitzen zeigen nach unten. Stütze dich mit den Händen auf. Die Arme sind gestreckt.

Aus der Körperstreckung heraus werden die Knie gebeugt und an die Brust gezogen. Dann wieder langsam unter Spannung in die Ausgangsposition gestreckt. Während die Beine gestreckt sind machst du einen Liegestütz. Halte die Füße zusammen und die Gurte ruhig.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:03:34+00:00