Single Arm Chest Press am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit den Rücken zum Ankerpunkt stellst. Du brauchst hier nur eine Schlaufe. Greife diese und lege deine andere Hand auf den Rücken. Startposition ist ein gestreckter Arm.

Lasse dich nun kontrolliert nach vorn fallen, dabei knickt das Ellenbogengelenk ein. Stop auf Brusthöhe und drücke dich wieder in die Armstreckung. Halte bei der gesamten Abfolge Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:09:46+00:00