Power Row am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blick zum Ankerpunkt auf die Matte stellst. Hier brauchst du nur eine Schlaufe. Greife diese mit einer Hand und lasse dich langsam und kontrolliert nach hinten fallen. Der Arm in der Schlaufe ist nun gestreckt. Berühre mit dem anderen Arm durch entsprechende Drehung deines Körpers nun leicht den Boden.

Beim Hochkommen ziehst du dich zurück in die Ausgangsposition. Der Arm ist wieder angewinkelt und der freie Arm berührt durch Drehung des Körpers in die andere Richtung den Gurt in moderater Höhe. Achte auf deine Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:01:12+00:00