Single Arm Row am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blick zum Ankerpunkt auf die Matte stellst. Hier brauchst du nur eine Schlaufe. Greife mit dem einen Arm in diese und lege den anderen auf deinen unteren Rücken. Lehne dich mit angewinkelten Arm in der Schlaufe leicht nach hinten.

Lasse dich nun langsam und kontrolliert nach hinten fallen. Dabei wird dein Arm gestreckt. Durch Kraftaufwendung ziehst du dich wieder in die Ausgangsposition zurück. Achte darauf dass dein Körper angespannt und gerade bleibt.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:11:38+00:00