Ellbow Plank am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blickrichtung zu Ankerpunkt setzt. Führe beide Beine in je eine Schlaufe. Überkreuze die Füße und dreh dich auf den Bauch.

Stütze dich auf deine Ellenbogen, lege die Unterarme auf. Bleibe und halte diese Position. Halte Körperspannung und achte darauf dass sich dein Becken nicht absenkt.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:35:54+00:00