Plank Pendolum am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blickrichtung zu Ankerpunkt setzt. Führe beide Beine in je eine Schlaufe. Überkreuze die Füße und dreh dich auf den Bauch. Stütze dich mit gestreckten Armen auf deine Hände.

Halte Körperspannung und beginne langsam und kontrolliert mit den Beinen erst in eine, dann in die andere Richtung zu schwingen. Achte darauf dass sich dein Becken nicht absenkt.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:54:37+00:00