Plank Twister am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich auf die Matte mit Blick zum Ankerpunkt setzt. Hier brauchst du nur eine Schlaufe. Stecke einen Fuß in diese und drehe dich auf den Bauch. Stütze dich mit gestreckten Armen ab.

Das freie Bein winkele leicht an und führe es durch eine Drehung einmal unter und einmal über deinen Körper. Dein Kopf folgt der Drehung. Achte auf deine Körperspannung und darauf dass das Schlaufenbein dabei nicht all zu sehr in Schwingung kommt.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:58:44+00:00