Side Ellbow Plank am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich auf die Matte mit Blick zum Ankerpunkt setzt. Stecke die Füße in je eine Schlaufe. Dann überkreuze diese, lege dich auf die Seite und stütze dich auf deinen Ellenbogen ab.

Den freien Arm setzt du unter deine Taille. Halte nun deinen gesamten Körper auf Spannung. Achte darauf dass sich deine Hüfte nicht absenkt.

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MUSKULATUR

2016-11-29T12:06:29+00:00