Superman Squat am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich auf die Matte stellst, dem Ankerpunkt abgewendet.

Greife mit je einer Hand in eine Schlaufe und hebe deine Arme angewinkelt auf Kopfhöhe.

Gehe nun in die Knie und dann in die Streckung. Die Füße heben ab und du bleibst auf deinen Zehenspitzen. Der gesamte Körper so wie auch die Arme sind jetzt gestreckt.

Dann gehst du wieder in die Hocke, auf die Füße und die Arme senken sich auf Kopfhöhe.

Achte auf deine Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:34:30+00:00