Ellbow Crunch am G-TRAINER

DETAILS

Setze dich mit Blick zum Ankerpunkt auf die Matte. Führe deine Füße in jeweils eine der Schlaufen. Überkreuze nun diese und wende dich auf den Bauch. Die Zehenspitzen zeigen nach unten.

Stütze nun die Ellenbogen auf die Matte. Ziehe die Knie zur Brust und strecke sie wieder. Versuche die Gurte ruhig zu halten. Die Ausgangs- und Endposition ist immer unterm Ankerpunkt. Achte auf deine Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:34:42+00:00