Oblique Crunch am G-TRAINER

DETAILS

Setze dich auf deine Matte und führe je ein Bein durch eine Schlaufe. Ziehe ein Bein über das andere und wende deinen Körper bis dein Bauch zur matte zeigt. Die Zehenspitzen zueigen nun nach unten. Stütze deine Handflächen auf, die Arme bleiben gestreckt.

Ziehe nun beide Knie zusammen angewinkelt einmal zur rechten Brust, dann strecke deine Beine wieder. Nun ziehe beide Knie zur linken Brust und strecke sie wieder. Achte dabei auf deine Körperspannung und dass die Gurte su ruhig wie möglich bleiben.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:55:44+00:00