Plank Runner am G-TRAINER

DETAILS

Setze dich auf die Matte, stecke deine Füße in jeweils eine der Schlaufen. Drehe dich nun auf den Bauch wobei du ein Bein im über das andere führst. Die Zehenspitzen zeigen nach unten. Deine Füße befinden sich unter dem Ankerpunkt. Stütze deine Handflächen auf. Die Arme sind gestreckt.

Der gesamte Körper befindet sich nun in einer Linie. Ziehe jetzt immer ein Knie abwechselnd an dein Brust heran und strecke es wieder. Achte dabei besonders auf deine Körperspannung.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:57:16+00:00