Biceps Curl am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich mit Blick zum Ankerpunkt hüftbreit aufstellst.Greife mit beiden Armen in je eine Schlaufe. Lehne dich leicht nach hinten. Deine Arme sind angewinkelt und befinden sich beide in Brusthöhe.

Lehne dich nun langsam nach hinten indem du deine Arme fast ganz streckst und ziehe dich dann mit der Kraft deiner Arme wieder in die Ausgangsposition. Je weiter hin zum Ankerpunkt du stehst um so schwieriger wird die Übung.

MUSKULATUR

2017-06-15T16:32:34+00:00