Triceps Pushback am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich hüftbreit mit Blick vom Ankerpunkt weg aufstellst. Greife mit beiden Händen jeweils in eine Schlaufe.

Der Körper ist nach vorne gelehnt. Die Arme  nach vorne gestreckt und parallel zum Boden. Lasse dich nun langsam nach vorn fallen und gleichzeitig winkelst du deine Ellenbogen so weit an dass deine Hände sich hinter deinem Kopf befinden.

Halte den Körper gerade und vermeide große Bewegungsschwankungen in der Schulter!

Je größer Du den Neigungswinkel wählst, desto größer ist Belastung.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:38:44+00:00