Crossing Lunge am G-TRAINER

DETAILS

Starte indem du dich hüftbreit mit Blick zum Ankerpunkt hin aufstellst. Greife mit beiden Armen in jeweils eine Schaufe. Gehe mit gestreckten Armen in die Knie, führe dabei den rechten Fuß zur linken und den linken Fuß zur rechten Seite.

Das Knie ist dabei angewinkelt und berührt fast den Boden. Der Unterschenkel liegt fast bis ganz auf. Beim hoch kommen sind die Arme dann angewinkelt und die Beine wieder in Ausgangsposition.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:23:17+00:00