Squat am G-TRAINER

DETAILS

Starte mit einer leichten Intensität auf Position 10 mit Blickrichtung zum Ankerpunkt. Stelle die Beine hüftbreit auseinander. Greife mit deinen Händen jeweils in eine Schlaufe. Dein Oberkörper ist leicht nach hinten gelehnt.

Die Arme sind gestreckt und der Oberkörper gerade. Die Fersen sind komplett aufgesetzt. Gehe nun in die Knie so weit es dir möglich und angenehm ist und richte dich mit der Kraft deiner Beine wieder auf. Je tiefer du gehst, um so schwieriger wird die Übung.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:16:45+00:00