Suspended Lunge am G-TRAINER

DETAILS

Du brauchst hier nur eine Schlaufe. Die zweite hakst du oben ein dann kommt sie dir nicht in die Quere. Stelle die Schlaufe auf Wadenhöhe. Drehe dem G- Trainer nun den Rücken zu und stecke ein Bein unter zu hilfenahme deiner Hände in die Schlaufe.

Finde nun dein Gleichgewicht und führe das Bein in der Schlaufe nach hinten und mit dem anderen gehst du nach unten in eine Art einbeiniger Kniebeuge.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:36:09+00:00