Lateral Lunge am G-TRAINER

DETAILS

Ziehe die eine Schlaufe so durch die andere damit diese dir nicht im Weg ist. Wähle ein Bein und stecke es durch die Schlaufe. Stelle dich seitlich und in einem moderaten Abstand zum G- Trainer. Lege den einen Arm der zur Schlaufe zeigt auf den unteren Rücken.

Gehe nun mit dem Standbein so weit in die Knie wie es dir möglich ist. Je tiefer, um so schwerer wird die Übung. Mit dem anderen Arm kannst du dich ausballancieren indem du ihn bei der Abwärtsbewegung vor deine Hüfte führst. Das „Schlaufenbein“ sollte sich ständig in einer Linie mit dem Aufhängepunkt befinden.

MUSKULATUR

2016-11-29T11:43:48+00:00