Brustdrücken mit engem Griff am Multiturm

DETAILS

Halte dich an den unteren Trittstufen des Multiturms fest. Tritt ein Stück vom Multiturm zurück und lehne dich mit gestreckten Armen gegen die Trittstufen. Der Oberkörper und die Beine sollen dabei eine Linie bilden.

Der Bauch ist dabei angespannt. Halte die Arme eng am Körper und beuge sie soweit, bis Du mit dem Kopf zwischen den Trittstufen bist. Strecke danach die Arme bis zur Ausgangsposition wieder durch.

MUSKULATUR

Zielmuskulatur

Hilfsmuskulatur

2016-11-29T12:51:15+00:00