Frontziehen im Obergriff am Multiturm

DETAILS

Halte dich im Obergriff an den inneren Griffen der oberen Zugstange fest. Der Blick ist Richtung Rückenpolster gerichtet. Dein Rücken ist gerade und der Rumpf angespannt. Deine Beine kannst du locker hängen lassen oder sogar anwinkeln.

Ziehe dich nach oben bis du über die Zugstange blicken kannst. Achte darauf, dass du dich auf direktem Weg nach oben ziehst ohne unnötig ins Hohlkreuz zu kommen. Lasse dich dann wieder kontrolliert zur Anfangsposition ab.

MUSKULATUR

2016-11-22T12:16:20+00:00