Frontziehen mit Beinunterstützung im Obergriff am Multiturm

DETAILS

Stelle dich auf eine Trittstufe, so dass bei gestreckten Beinen es dir möglich ist über die Zugstange zu schauen. Halte dich im Obergriff an den inneren Griffen der oberen Zugstange fest. Der Blick ist Richtung Rückenpolster gerichtet. Dein Rücken ist gerade und der Rumpf angespannt.

Ziehe dich nach oben bis du über die Zugstange blicken kannst und nutze die Beine dabei nur als Unterstützung, um die geforderten Wiederholungen zu schaffen. Achte darauf, dass du dich auf direktem Weg nach oben ziehst ohne unnötig ins Hohlkreuz zu kommen. Lasse dich dann wieder kontrolliert zur Anfangsposition ab.

MUSKULATUR

2016-11-22T12:16:20+00:00