Knieheben am Multiturm

DETAILS

Halte dich an den Griffen der Dipholme fest. Der Rücken sollte gerade am Polster anliegen. Der Blick geht geradeaus. Beuge Beine soweit es dir möglich ist nach oben an. Am oberen Punkt der Übung wird das Becken mit angehoben.

Der Rücken wird dabei rund und der Bauch ist eingerollt und angespannt. Lasse nun die Beine wieder kontrolliert zur Anfangsposition ab. Vermeide es die Knie mit Schwung nach oben zu reißen.

MUSKULATUR

2016-11-22T12:16:20+00:00