Arnold Dips am Multiturm

DETAILS

Stütze dich auf einer der unteren Trittstufen ab. Der Blick ist geradeaus gerichtet. Gehe mit gestreckten Armen in eine Stützposition und halte deinen Oberkörper aufrecht. Stemme die Fersen so in den Boden, dass die Beine leicht gebeugt sind.

Senke dann den Körper, durch beugen der Arme soweit ab, dass deine Oberarme im gebeugten Zustand parallel zum Boden sind. Strecke die Arme wieder ganz bis zur Ausgangsposition durch.

MUSKULATUR

2016-11-22T12:16:20+00:00