Kniebeuge am Multiturm

DETAILS

Halte dich an den Streben zwischen den Handgriffen des Multiturms fest. Stelle dich mit den Füßen auf die Bodenstreben des Multiturms. Der Blick geht geradeaus zum Rückenpolster wobei Kopf und Oberkörper in einer geraden Linie gehalten werden. Beuge deine Beine indem du das Gesäß nach hinten/unten bewegst.

Der Bauch ist dabei angespannt. Die Knie gehen dabei niemals über die Zehenspitzen nach vorne. Verharre kurz sobald deine Oberschenkel parallel zum Boden sind. Nun strecke die Beine wieder kontrolliert zur Anfangsposition durch.

MUSKULATUR

2016-11-22T12:16:20+00:00