Push Up

DETAILS

Beginne damit dass du dich auf den Boden legst.  Stütze dich auf deine Handflächen auf, welche etwa hüftbreit auseinander sind. Deine Füße sind auf den Boden abgesetzt und im gesamten Körper hälst du Spannung.

Als nächstes senkst du dich nach unten. So weit bis die Brust fast den Boden berührt. Dann drückst du deinen Oberkörper wieder in die Ausgangsposition.

MUSKULATUR

2016-11-29T13:10:19+00:00