Power Push Up

DETAILS

Begebe dich in die Liegestützposition. Deine Arme sind leicht angewinkelt und deine Füße am Boden. Achte auf deine Körperspannung und darauf dass sich dein Rücken nicht absenkt.

Gehe nun mit deinem Oberkörper nach unten. Die Ellbogen knicken ein. Nun stößt du dich mit aller Kraft wieder in die Streckung und deine Hände heben kurzzeitig vom Boden ab.

MUSKULATUR

2016-11-29T13:18:09+00:00