Knee Push Up

DETAILS

Beginne indem du dich in die Liegestützposition begibst. Verschränke deine Füße.Stelle deine Hände in Kopfhöhe auf. Die Arme sind in der Ausgangsposition gestreckt. 

Gehe nun mit dem Oberkörper nach unten. Deine Arme knicken dabei ein. Dann gehst du wieder hoch. Knieliegestütze werden auf der gleichen Weise wie die Standard-pushup durchgeführt, nur dass diese auf die Knie, anstatt auf deinen Füßen ausgeführt werden.

MUSKULATUR

2016-11-29T13:05:35+00:00