Diagonal Raise

DETAILS

Starte indem du dich in die Liegestützposition begibst. Dein Rücken bleibt während der gesamten Übung gerade und angespannt. Hebe nun ein Bein und gleichzeitig den dazu diagonalen Arm.

Halde beides ein paar Sekunden und gehe dann wieder in die Ausgangsposition zurück. Danach wechselst du die Seite.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:55:41+00:00