Jumping Squat

DETAILS

Stelle dich aufrecht hin, deine Knie sind leicht gebeugt. Aber achte darauf, Dass dein Rücken gerade bleibt.Gehe in die Hocke. Halte deine Hüften nach hinten, den Rücken gerade und deinen Kopf nach vorne gerichtet.

Springe jetzt explosionsartig nach oben. Strecke deinen Arme so hoch  wie du kannst, während deine Füße den Boden verlassen.

MUSKULATUR

2016-11-29T13:17:40+00:00