Side Squat

DETAILS

Stelle dich mit hüftbreit auseinander gestellten Beinen auf. Gehe nun in die Hocke. Dabei trittst du mit einem Bein zur Seite. Achte auf deine Spannung im Rücken.

Beim runter gehen nimmst du deine Arme in die Vorhalte. Die Handflächen zeigen nach unten. Gehe dann wieder in die Körperstreckung und nimm die Arme wieder an deinen Körper.

MUSKULATUR

2016-11-29T13:12:19+00:00