Dehnung der Nackenmuskulatur

DETAILS

Den Kopf vorbeugen bis das Kinn die Brust berührt und du ein Spannungsgefühl im Nacken spürst. Bei Schmerzen in der Halswirbelsäule solltest du die Übung nicht durchführen.

Die Intensität der Übung kannst du steigern, indem du den Bewegungswinkel vergrößerst. Je weiter du die Bewegung ausführst, desto stärker wirkt die Dehnung.

Um die Übung auszuführen benötigst du keinerlei Equipment. Dein Körper reicht hier vollkommen aus.

MUSKULATUR

2016-12-17T19:45:48+00:00