Dehnung der Brustmuskulatur

DETAILS

Du nimmst deine angewinkelten Arme auf Höhe der Schultern zurück. Ziehe dann deine Ellbogen so weit es geht nach hinten. Wenn du die Arme etwas streckst kannst du den Dehnungswinkel noch weiter vergrößern.

Die Intensität der Übung kannst du steigern, indem du den Bewegungswinkel vergrößerst. Je weiter du die Bewegung ausführst, desto stärker wirkt die Dehnung.

Um die Übung auszuführen benötigst du keinerlei Equipment. Dein Körper reicht hier vollkommen aus.

MUSKULATUR

2016-12-17T20:14:04+00:00