Dehnung der seitlichen Bauch- und Rückenmuskulatur

DETAILS

Auf Zehenspitzen abwechselnd mit dem rechten und linken Arm so weit wie möglich nach oben recken. Dabei die eine Schulter aktiv nach unten ziehen.Hierdurch wird der Schultergürtel aktiv gekippt und die Dehnung verstärkt.

Die Intensität der Übung kannst du steigern, indem du den Bewegungswinkel vergrößerst. Je weiter du die Bewegung ausführst, desto stärker wirkt die Dehnung.

Um die Übung auszuführen benötigst du keinerlei Equipment. Dein Körper reicht hier vollkommen aus.

MUSKULATUR

2016-12-17T20:18:33+00:00