Dehnung der seitlichen Bauchmuskulatur

DETAILS

Die Oberschenkel senkrecht positionieren. Die gebeugten Beine neben der Hüfte ablegen, so dass man die Dehnung in den schrägen Bauchmuskeln spürt. Die seitlich ausgestreckten Arme helfen dabei , den Schultergürtel am Boden zu halten.

Die Intensität der Übung kannst du steigern, indem du den Bewegungswinkel vergrößerst. Je weiter du die Bewegung ausführst, desto stärker wirkt die Dehnung.

Um die Übung komfortabel auszuführen benötigst du eventuell eine Übungsmatte oder ein Handtuch, um dich hinzulegen.

MUSKULATUR

2016-12-17T20:17:20+00:00