Dehnung der Rückenmuskulatur

DETAILS

Der Kopf wird zwischen die Knie genommen, die Füße werden umfasst. „Du machst dich ganz klein“. Der Rücken wird aktiv rund herausgedrückt.

Die Intensität der Übung kannst du steigern, indem du den Bewegungswinkel vergrößerst. Je weiter du die Bewegung ausführst, desto stärker wirkt die Dehnung.

Um die Übung komfortabel auszuführen benötigst du eventuell eine Übungsmatte oder ein Handtuch, um dich hinzuknien.

MUSKULATUR

2016-12-17T20:15:38+00:00