Dehnung der Hüftmuskulatur

DETAILS

Im Knien stellst du ein Bein nach vorn und schiebst danach die Hüfte nach vorn. Stellt sich kein Dehngefühl in der Leistengegend ein, muss der vordere Fuß weiter nach vorn aufgesetzt werden.

Die Intensität der Übung kannst du steigern, indem du den Bewegungswinkel vergrößerst. Je weiter du die Bewegung ausführst, desto stärker wirkt die Dehnung.

Um die Übung komfortabel auszuführen benötigst du eventuell eine Übungsmatte oder ein Handtuch, um dich hinzulegen.

MUSKULATUR

2016-12-17T23:26:33+00:00