Push Up am G-TRAINER

DETAILS

Setze dich mit Blick zum Ankerpunkt auf die Matte. Führe deine Füße in jeweils eine der Schlaufen. Überkreuze nun diese und wende dich auf den Bauch. Die Zehenspitzen zeigen nach unten.

Stütze dich mit den Händen auf. Die Arme sind gestreckt. Gehe nun in den Liegestütz, halte einen Moment ein wenn du oben bist und wiederhole. Achte auf deine Körperspannung und darauf dass sich dein Becken nicht absenkt.

MUSKULATUR

2016-11-29T12:02:31+00:00